Chúng ta đều biết rằng thể thao là một hoạt động tốt cho sức khỏe, nhưng có bao nhiêu bạn đã từng nghĩ rằng nó còn có thể làm tốt cho công việc và tâm trí của bạn? Thể thao không chỉ là một cách để giữ sức khỏe, nó là một phương tiện để nâng cao chất lượng cuộc sống.
Hãy tưởng tượng bạn là một người làm việc tại văn phòng, mỗi ngày bạn phải gánh chịu áp lực cao với các dự án khó khăn và hết sức căng thẳng. Một ngày bình thường, bạn trả lời email cho khách hàng cho đến mấy giờ chiều, rồi bất ngờ một cơn khó chịu bùng nổ lên: "Tôi không thể làm được thêm gì!" Đây là lúc bạn cần bước ra ngoài, thử một buổi chạy bộ hoặc một buổi tập thể dục.
Chạy bộ 15 phút sẽ giúp bạn thả lỏng cơ thể và tâm trí. Cảm giác của chân chạy trên đất cứng sẽ làm cho bạn quên đi những căng thẳng và stress của ngày hôm trước. Đây là một trong những lý do tại sao nhiều doanh nhân và lãnh đạo cho rằng thể thao là một phần không thể thiếu trong sinh hoạt của họ.
Bạn có thể hỏi, "Tại sao tôi phải dành thời gian cho thể thao khi tôi đã có rất nhiều bối cảnh để đánh giá và quản lý?" Câu trả lời là: Thể thao giúp bạn tăng cường khả năng tập trung và nâng cao năng lực giải quyết vấn đề. Nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen tập thể dục thường có khả năng tập trung cao hơn, khả năng suy nghĩ sáng tạo cao hơn và khả năng đáp ứng tốt hơn với các tình huống bất ngờ.
Hãy tưởng tượng bạn là một giáo viên, mỗi ngày bạn phải giảng dạy cho lớp học sinh với mức độ khó khăn khác nhau. Một ngày nào đó, bạn cảm thấy mệt mỏi và không có sức để tiếp tục. Đây là lúc bạn nên dành thời gian cho một buổi tập thể dục.
Thể thao sẽ giúp bạn tăng cường sức khí và cải thiện tâm trạng. Khi bạn có thể hơi thở thật sâu và cười rạng rỡ sau một buổi chạy bộ, bạn sẽ thấy mình có sức khỏe tâm lý để tiếp tục với lớp học sinh của mình. Thể thao là một phương tiện để bạn "tái charge" và sẵn sàng cho những ngày tiếp theo.
Bạn có thể hỏi, "Tôi không biết làm thế nào để bắt đầu." Điều tốt nhất là bắt đầu nhỏ và dần dần mở rộng. Bạn không cần phải dành thời gian dài để tập thể dục, 10 phút chạy bộ hoặc 5 phút tập yoga là đủ. Một buổi tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về cả thể chất lẫn tâm lý.
Thể thao không chỉ là một hoạt động tốt cho sức khỏe, nó là một phương tiện để nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu bạn muốn cải thiện công việc, sức khỏe và tâm trí của mình, hãy bắt đầu với một buổi tập thể dục hôm nay!
